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寒天ダイエット
寒天ダイエットはご存知ですか？
寒天ダイエットとは、寒天の特色をいかしたダイエット方法です。
寒天の特色？
そうです。
寒天の特色のおかげでダイエット効果があるのです。
そこで、寒天ダイエットの特色をご説明します。
＜ 寒天ダイエットの特徴 ＞
（１） 食品の中でも最大級に食物繊維を含有している。
（２） 寒天自体にはノンカロリー
（３） 体内で約150倍に膨れ上がります （満腹効果あり）
（４） 寒天には味があまりないので何の料理に混ぜてもＯＫ
etc・・・
良い事ばかりですよね。
ここまでなら
寒天ダイエット おススメ度 ： ★★★★★
なのですが・・・
実は、寒天には少し落とし穴があります。
それは体内の水分を過剰に吸収してしまう事です。
もちろん水分だけならいつもより水分を摂取すればいいのですが・・・
栄養の吸収を悪くします。
栄養としては、ビタミンＣやミネラルの吸収などが悪くなりお肌がボロボロになってしまいます。
ですからダイエット効果があるからといって過剰に寒天に頼るのは避けてください。
料理などに少量加えてカロリーを抑えたり、お腹で膨れますので少量の食事になれればＯＫです。
寒天だけ摂取するダイエット方法はくれぐれもやめてください。
寒天ダイエット おススメ度 ： ★★★★★
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